Natūralių sveikatos produktų, apsaugančių širdį, Maisto produktai, geriausiai apsaugantys nuo vėžio - DELFI Sveikata

warning.outdated.title

Žuvies produktai racione gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką Bendrovės nuotr. Kasmet rugsėjo pabaigoje minima Pasaulinė širdies diena, skirta skatinti visuomenę gyventi sveikiau ir daugiau dėmesio skirti savo širdies natūralių sveikatos produktų.

galvos skausmo simptomai su hipertenzija hipertenzijos ir hipotenzijos ligos

Širdies ir kraujagyslių ligų statistikai Lietuvoje negerėjant, vis daugiau mokslinių tyrimų atskleidžia, jog riziką sumažinti galima į mitybos racioną įtraukiant tokius kasdienius produktus, kaip žuvis ir jūros gėrybės.

Specialistams nerimą kelia ne tik tai, jog situacija negerėja, bet ir tendencijos, kai sergančiųjų amžius jaunėja — širdis vis dažniau sustreikuoja mečiams ar dar jaunesniems žmonėms. Visgi tuo pat metu pripažįstama, kad net 80 proc.

Iš vynuogių kekių išspaustas gėrimas neleidžia trombams užkimšti kraujagyslių, kurios maitina širdį. Vynuogių sultys 75 procentais sumažina kraujo trombocitais vadinamų kraujo plokštelių aktyvumą, kai šiuo tikslu vartojamo aspirino veiksmingumas siekia tik 45 procentus.

Sveikiausi europiečiai reguliariai vartoja žuvį Plačiai žinoma, jog didžiausi sveikos širdies ir kraujotakos sistemos priešai — riebus maistas su jame esančiu cholesteroliu bei fizinio aktyvumo stoka. Per didelis blogojo cholesterolio kiekis organizme neigiamai veikia širdies ir kraujotakos sistemą: pažeidžia kraujagyslių sieneles, sukelia uždegimą, didina spaudimą bei kraujo krešėjimą.

ko gerti kasdien sergant hipertenzija normalūs hipertenzijos rodikliai

Norint sumažinti blogojo cholesterolio, gydytojai pataria valgyti mažiau riebių pieno produktų, padažų, rečiau vartoti pridėtinį cukrų bei druską. Į racioną siūloma įtraukti daugiau vaisių ir daržovių, o raudoną mėsą bent tris kartus per savaitę keisti žuvimi ir jos produktais.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Žuvyje esančios omega-3 riebalų rūgštys natūralių sveikatos produktų širdį apsaugančio gerojo cholesterolio gamybą. Daugiausia jų aptinkama riebioje žuvyje: lašišoje, natūraliai augusioje menkėje, skumbrėje, silkėje. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos atliktu tyrimu, kurio metu trylika metų stebėta tūkst.

Europos gyventojų, triskart per savaitę vietoje mėsos renkantis žuvį, tikimybė susirgti išeminėmis širdies ligomis sumažėja 20 proc.

kaip hipotenzija virsta hipertenzija diabeto hipertenzijos priežastis

Tuo tarpu žuvį valgant kasdien, miokardo infarkto rizika krinta perpus. Ne veltui daugiau kaip pusšimtį metų mokslininkai tyrinėja fenomeną, žinomą kaip Viduržemio jūros dieta. Žuvis bei jos produktai — neatskiriama jos dalis.

  • Šiame straipsnyje apžvelgsime veiksmingiausiai nuo vėžio apsaugančius produktus ir pateiksime mokslinį jų savybių paaiškinimą, rašoma medicalnewstoday.
  • Naudingiausi širdžiai produktai - DELFI Sveikata
  • Kasmet rugsėjo pabaigoje minima Pasaulinė širdies diena, skirta skatinti visuomenę gyventi sveikiau ir daugiau dėmesio skirti savo širdies būklei.

Tokios dietos besilaikantys pietų europiečiai pasižymi ilgesne gyvenimo trukme, gerokai rečiau serga širdies bei kraujagyslių ligomis ir vėžiu, lyginant su kitų pasaulio natūralių sveikatos produktų gyventojais.

Mokslininkai tai, visų pirma, sieja su sveikaisiais riebalais ir juose esančiomis riebalų rūgštimis omega-3, kurios mažina trigliceridų kiekį kraujyje ir gerina kraujotaką.

Būtent šių rūgščių turi žuvis ir riešutai, sudarantys didelę Viduržemio jūros dietos dalį. Iki šiol manyta, jog širdies ir kraujagyslių būklę iš esmės gerina hipertenzijos gydymas cinquefoil šie žuvyje esantys polinesotieji riebalai. Vis dėlto naujausi tyrimai rodo, jog sklandų kraujotakos darbą užtikrina bendra žuvyje ir jūros gėrybėse esančių omega-3 ir vitaminų bei mineralų visuma.

nootropil nuo hipertenzijos hipertenzija sukelia aukštą viršutinę

Lietuviai vis dažniau renkasi atvėsintą ir šaldytą žuvį Žuvis bei jūros gėrybės — neginčijamai ne tik širdžiai, bet ir visam organizmui naudingas produktas. Specialistai rekomenduoja rinktis šviežią arba šaldytą žuvį be pridėtinių priedų, aliejų ar padažų.

Tokiu būdu išsaugomos vertingiausios produkto savybės, natūralus skonis, išvengiama virškinimą apsunkinančių medžiagų.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Pavyzdžiui, prieš dvejus metus į Vokietijos rinką įvedus Bio gaminių liniją, jų pardavimai kasmet auga daugiau nei 15 proc.

Pasak jos, ne išimtis ir Lietuvos vartotojai. Greta nuo senų lietuvių mėgstamų sūdytos skumbrės, silkės, surimio ir kitų gaminių, vis dažniau valgome žuvį be papildomų priedų ir prieskonių.

Vien pernai šaldytos ir atvėsintos žuvies pardavimai Lietuvoje išaugo 17 proc.

globos labdaros vaiko sveikatos širdis spazmai ir hipertenzija

Tokie rezultatai, kartu su augančiu visuomenės dėmesiu fiziniam aktyvumui, sveikatos specialistus nuteikia optimistiškai ir gali tapti svarbiu postūmiu kovojant su mūsų šalį vis dar kamuojančiomis širdies ir kraujagyslių ligomis.

Taip pat perskaitykite