Maisto produktai, gerinantys širdies sveikatą

maisto produktai, gerinantys širdies sveikatą

Ką valgyti, kad kraujas pagerėtų Džiovinti vaisiai Pats naudingiausias iš jų — džiovinti abrikosai tinka ir švieži.

maisto produktai, gerinantys širdies sveikatą

Šiuose vaisiuose gausu kalio, kuris reikalingas ritmiškam širdies darbui. Kalio rasite ir razinose.

10 naudingiausių produktų jūsų širdžiai

Džiovintos slyvos veikia tonizuojančiai, pakelia darbingumą, stiprina organizmą. Jei norite sustiprinti širdį, uždėti hipertenziją džiovintų vaisių ir riešutų mišinį, pagardinkite citrina ir medumi pagal skonį.

maisto produktai, gerinantys širdies sveikatą

Lygiomis dalimis sumaišykite džiovintus abrikosus, razinas, džiovintas slyvas ir riešutus. Viską pervarykite per mėsmalę, kaip, beje, ir citriną su visa žievele.

5 maisto produktai širdžiai

Dėkite į masę medaus ir išmaišykite. Šis mišinys stiprina širdį bei imunitetą, apsaugo nuo žalingo aplinkos poveikio, nuo virusų ir bakterijų, gerina kraują.

maisto produktai, gerinantys širdies sveikatą

Valgykite po 1 šaukštą ryte prieš valgį. Obuoliuose yra kvercetino, kuris pasižymi ne tik antioksidanto, bet ir priešuždegiminėmis savybėmis, taip pat užkerta kelią trombų susidarymui.

Žalios salotos Visos lapinės daržovės — salotos, špinatai, Pekino kopūstas ir kitos — itin reikalingos mūsų organizmui, nes turtingos kaliu, magniu ir geležimi, taip pat jose galima rasti praktiškai visus B grupės vitaminus.

Lapinės daržovės stiprina širdį ir pašalina cholesterolį.

maisto produktai, gerinantys širdies sveikatą

Lapinės salotos yra vitamino K saugyklos — ši medžiaga užtikrina normalų kraujo krešėjimą. Taip pat salotose gausu folio rūgšties, būtinos kraujotakos sistemos funkcionavimui bei imuniteto stiprinimui.

  1. Sveika širdies kraujagyslių sistemą - Powdi
  2. Kiekvienais metais artėjant paskutiniam rugsėjo sekmadieniui, kuomet minima Pasaulinė širdies diena, įvairios sveikatos organizacijos kviečia atkreipti dėmesį į širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją, aktyvesnį gyvenimo būdą.
  3. Mitybos įpročiai lemia 40 — 50 proc.
  4. 5 maisto produktai, gerinantys kraujotaką, ir ką iš jų lengvai pasigaminti - LRT

Riešutai Gerinantys širdies sveikatą širdžiai: graikiniai, kedro ir migdolų. Riešutai — vienas svarbiausių Omega-3 riebalų rūgščių, svarbių širdžiai bei kraujagyslėms, šaltinių. Be to, šiuose produktuose itin daug kalio, magnio, vitamino B, C, PP.

Kepenėlės Valgykite ir jautienos, ir vištienos kepenėles.

5 maisto produktai, gerinantys kraujotaką, ir ką iš jų lengvai pasigaminti

Mėsa taip pat stiprina širdį tam tikras kiekistačiau kepenėlės laikomos maistingesnėmis ir naudingesnėmis. Jautiena ir vištiena turi koenzimo Q10 — medžiagos, būtinos raumenų bei audinių funkcionavimui.

maisto produktai, gerinantys širdies sveikatą

Mums senstant, šio keonzimo gamyba organizme sulėtėja, todėl patartina gauti su maistu. Avokadas Vienas naudingiausių produktų širdžiai.

  • Kaip stiprinti širdies raumenį be vaistų? | tprojektai.lt
  • Birželio ąją minima Pasaulinė kraujo donorų diena kiekvienais metais primena ne tik apie kilnią misiją, bet ir priverčia pagalvoti apie savo pačių sveikatą.
  • Vaizdo įrašas apie pradedančiųjų hipertenziją
  • Kas gali pakenkti sergant hipertenzija
  • MAISTO PRODUKTAI – ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ DRAUGAI | Rsveikata

Avokaduose yra kalio, vario ir maisto produktai, taip pat vitaminų B2, B6, E, C beta-karotino, likopeno. O svarbiausia: avokado fermentai pagreitina širdžiai reikalingų vitaminų bei mikroelementų įsisavinimą.

MAISTO PRODUKTAI – ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ DRAUGAI

Kartusis šokoladas Naudingas tik tas saldumynas, kuriame yra ne mažiau kaip 70 proc. Visas kitas šokoladas — tik skanėstas, o kartusis gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, mažina arterinį spaudimą ir cholesterolio lygį kraujyje.

maisto produktai, gerinantys širdies sveikatą

Shutterstock nuotr.

Taip pat perskaitykite