Širdies ligų susirūpinimas. Širdies ligos

širdies ligų susirūpinimas

Šių ligų naštą galima sumažinti žinant rizikos veiksnius, pakeitus gyvensenos įpročius.

širdies ligų susirūpinimas širdies sveikatos priežiūros patiekalai

Kokios vyrauja tendencijos: ar daug žmonių supranta širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikos svarbą? Deja, dauguma susirūpina tik susirgę širdies ar kraujagyslių liga.

Neretai manoma, kad širdies ir kraujagyslių ligomis dažniau serga vyrai, tačiau tiesa yra priešinga — šių organų būkle labiau susirūpinti reikėtų moterims. Daktaras atrinko 7 populiariausius mitus apie širdies ligas — anot jo, tikėjimas šiomis pasenusiomis arba išgalvotomis tiesomis gali padidinti infarkto ar kitų širdies ligų riziką.

Net ir žinant širdies ligų profilaktikos principus, nėra paprasta jų laikytis kasdieniame gyvenime. Dabar, kai dėl didelio gyvenimo tempo dauguma patiria nuolatinę įtampą, neturi pakankamai laiko nei laiku pavalgyti, nei pakankamai pailsėti, sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis yra labai didelis.

Širdies ligų susirūpinimas ir kraujagyslių ligos yra pati dažniausia mirties priežastis Lietuvoje. Susiję straipsniai Meditacija apsaugo nuo infarkto   5 - Kokie rizikos veiksniai labiausiai lemia šių ligų išsivystymą? Pagrindiniai širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai yra rūkymas, antsvoris ar nutukimas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, sutrikusi gliukozės apykaita cukrinis diabetasgausus druskos vartojimas, šeiminis polinkis sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, nejudrus gyvenimo būdas.

Apie širdies ligą praneša ir netikėti požymiai: kaip atpažinti laiku? Širdies ir kraujagyslių ligoms yra būdingi žinomi požymiai, apie kuriuos sužinoma vis daugiau.

Tinkamas darbo ir poilsio režimas, užtektinai miego valandų yra labai svarbu sveikai gyvensenai. Miego trūkumas neigiamai veikia tiek širdį, tiek ir visą žmogaus organizmą.

širdies ligų susirūpinimas su amžiumi susijęs hipertenzijos gydymas

Nekokybiškas miegas, stresas didina arterinį kraujo spaudimą, provokuoja dažną širdies plakimą, permušimus, neigiamai veikia riebalų ir cukraus apykaitą. Žmonėms, jau sergantiems širdies ligomis, miego trūkumas gali išprovokuoti tokias pavojingas būkles kaip ūminis miokardo infarktas ar širdies nepakankamumo paūmėjimas.

Širdies sveikata būtina rūpintis ne tik susirgus

Kurie produktai stiprina širdį? Tinkama mityba yra labai svarbi, kad širdis ir kraujagyslės išliktų sveikos. Reikia laikytis bendrųjų sveikos mitybos principų, tada ir rizika susirgti širdies ligomis bus mažesnė.

  1.  Директор в Южной Америке.
  2. širdies ir kraujagyslių ligos | tprojektai.lt
  3. Dėl šių ligų lietuviai miršta dažniausiai. Kas sumažintų jų riziką?

Kiek suvalgote, yra ne mažiau svarbu už kokia širdies liga sergant hipertenzija, ką suvalgote. Neviršykite rekomenduojamo paros kalorijų kiekio.

Dienos kadras

Stenkitės valgyti daug šviežių ar šaldytų daržovių, vaisių, uogų — jie turi mažai kalorijų ir daug maistinių skaidulų. Valgykite daug grūdinių gaminių, ypač nesijotų miltų duonos, košių, sausųjų produktų.

širdies ligų susirūpinimas hipertenzija nuo infekcijų

Rinkitės maistą, kuriame mažai riebalų, širdies ligų susirūpinimas sočiųjų. Daug sočiųjų riebalų yra riebioje mėsoje, svieste, grietinėlėje, grietinėje, nenugriebtame piene, riebiame sūryje, kiaušiniuose. Valgykite kuo mažiau saldumynų, smarkiai nesūdykite maisto.

Grėsmės moters sveikatai.

Kai kas teigia, kad širdžiai sveika šokoladas, raudonasis vynas, česnakai ar daug kalio turintys produktai. Deja, patys savaime šie produktai širdies nestiprina, o nesaikingas bet kurio produkto vartojimas yra nepageidautinas ar net pavojingas.

širdies ligų susirūpinimas kaip atsikratyti hipertenzijos per 3 savaites

Net ir žinant, kad tam tikras maistas skatina širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą ar progresavimą, pakeisti mitybos įpročius dažniausiai yra sunku. Nereikia stengtis pakeisti visko iš karto. Galima pradėti nuo to, kad kasdien suvartotumėte šiek tiek daugiau sveiko maisto ir mažiau nepageidaujamų produktų. Ir fizinį aktyvumą reikėtų didinti pamažu. Sveikatai palaikyti nereikia sportuoti labai smarkiai — užtenka ir reguliarių pasivaikščiojimų sparčiu žingsniu. Reikėtų būti fiziškai aktyviam mažiausiai 30 minučių kasdien.

Nors kasdienio gyvenimo įpročiai pamažu kinta, sergamumas ir mirčių skaičius nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuvoje nemažėja. Naujaisiais duomenis, šios ligos yra pagrindinė mirties priežastis: lietuvių mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų sudaro 58 proc. Daugiau nei trečdalį visų mirčių sukelia miokardo infarktas, kitaip vadinamas širdies smūgiu. Lietuvių širdies sveikatos būklei didžiausios įtakos turi mityba, antsvoris, fizinio aktyvumo stoka, žalingi įpročiai ir informacijos apie pavojingiausių ligų požymius stoka. Nors apie šių ligų grėsmę girdime nuolat, rūpintis prevencija, reguliariai tikrintis neskubame ir atpažinti organizmo skleidžiamų pavojaus signalų nemokame.

Tinkama fizinė veikla: ėjimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, slidinėjimas ir kt. Atlikdami fizinius pratimus turite jaustis gerai.

Kokie požymiai įspėja, kad reikia skubiai susirūpinti širdies sveikata

Jei sportuodami jaučiate tokius simptomus kaip skausmas, dusulys, silpnumas, galvos svaigimas, visų pirma pasikonsultuokite su gydytoju. Ilgą laiką išeminė širdies liga buvo laikoma viena svarbiausių vyrų sergamumo ir mirštamumo priežasčių. Manyta, kad moterims širdies ligų rizika mažesnė. Moterys iki menopauzės širdies ir kraujagyslių ligomis serga rečiau negu vyrai, išskyrus tas, kurios serga cukriniu diabetu, yra nutukusios, rūko, vartoja hormonines tabletes apsaugai nuo nėštumo.

Tačiau tarp vyresnio amžiaus moterų padaugėja širdies ligonių. Sulaukus 65 metų skirtumas tarp vyrų ir moterų sergamumo smarkiai sumažėja, o po širdies ligų susirūpinimas metų moterys vyrus pralenkia. Dažniausia širdies ir kraujagyslių sistemos liga — aterosklerozė ir dėl jos atsirandanti išeminė širdies liga. Aterosklerozės vystymasis paprastai prasideda dar jauname amžiuje ir ilgą laiką liga gali nesukelti jokių simptomų.

Liga dažniausiai pasireiškia vidutinio ar vyresnio amžiaus žmonėms vyrams per 40 metų, moterims — per 50—55 metustačiau pastaraisiais metais pasitaiko vis daugiau jaunų 25—30 metų žmonių, ypač vyrų, sergančių sunkiausia širdies ligų susirūpinimas širdies ligos forma — miokardo infarktu.

Nuorodos kopijavimas

Kita labai dažnai pasitaikanti liga — arterinė hipertenzija. Ja serga apie trečdalis suaugusiųjų. Ligos dažnumas didėja su amžiumi. Visos kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos pasitaiko rečiau.

Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.

Ar yra moterų kritinis amžius, kai grėsmė ypač didelė? Profilaktiškai turėtume tikrintis sveikatą dar tada, kai esame jauni ir jaučiamės gerai.

širdies ligų susirūpinimas 4 laipsnio hipertenzija kokia

Gydytojai padės išsiaiškinti rizikos veiksnius ir patars, kaip juos keisti. Reikėtų atkreipti dėmesį į jaučiamus simptomus. Pagrindiniai širdies ligų simptomai — spaudžiamo pobūdžio skausmas krūtinėje, galintis plisti į kaklą, rankas, petį, nugarą; dažnas ar neritmiškas širdies plakimas, oro stoka ar dusulys, taip pat nespecifiniai simptomai, pavyzdžiui, nuovargis, silpnumas, galvos skausmas.

Rotabliacija. Operacija užkalkėjusioms kraujagyslėms valyti

Simptomai iš pradžių gali būti neryškūs, pastebimi tik patiriant fizinį ar emocinį krūvį. Vėliau ligai progresuojant jie tampa stipresni, aiškesni.

širdies ir kraujagyslių ligos

Jei tam tikras simptomas kelia nerimą, geriau nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Grėsmė susirgti širdies ar kraujagyslių liga moterims ypač padidėja po menopauzės, kai smarkiai sumažėja moteriškųjų hormonų estrogenų, saugančių nuo aterosklerozės, gamyba. Verta žinoti Širdies ir kraujagyslių ligos visame pasaulyje kasmet nusineša per 17,3 mln. Lietuvoje nuo šių ligų kiekvienais metais miršta daugiau kaip 23 tūkst. Lietuvoje moterų mirčių skaičius nuo širdies ir kraujagyslių ligų yra beveik keturis kartus didesnis negu nuo vėžio.

Taip pat perskaitykite