Hipertenzijos psichofizinė treniruotė. Karolis Dineika - Judėjimas, kvėpavimas, psichofizinė treniruotė ( m.)

Žmogus nebus sveikas, jei jo galvoje mintys pešis Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Taip mėgsta sakyti žinomas gydytojas psichoterapeutas Algimantas Kačergius, kone pusšimtį metų padedantis žmonėms susigaudyti savyje, tobulinti asmenybę, atsisakyti blogų įpročių ir minčių, susitvarkyti režimą ir galop pasveikti. Įgijęs gydytojo ginekologo diplomą, dirbęs fizioterapijos gydyklų vyr. Gydytoju, Algimantas suvokė, kad daugiausiai įtakos mūsų sveikatai turi ne kas kita, o mūsų pačių mintys, mąstymo būdas ir gyvenimo ritmas, tad dešimtmečius propaguoja psichofizinę treniruotę — vieną iš alternatyviųjų gydymo būdų.

  • Moterų menopauzė ir hipertenzija
  • Diuretikai nuo podagros ir hipertenzijos
  •  - Как твои дела.

Kas ta psichofizinė treniruotė ir kaip ji gydo? Prie kabineto durų Ir po 20 metų atsimenu tą vidinį džiugesį, kurį patyriau po pirmų treniruočių. Tada, po vaikų gimimo, netikėtai pajutus širdies ydos požymius ir kitaip suprastėjus sveikatai, psichofizinės treniruotės padėjo man aprimti ir pažaboti pasirodžiusias ligas. Kačergiaus Druskininkuose vedamas psichofizines treniruotes teko lankyti kelis kartus. Tarp lankytojų buvo įvairiausio amžiaus ir profesijų žmonių.

Rima Pikūnienė

Neturiu jėgų, per greitai įsikarščiuoju, negaliu sukaupti dėmesio, blogai miegu, dažnai skauda galvą, spaudžia širdį Tyrimai nieko blogo nerodo Maždaug taip savo ryžtą mokytis psichofizinės treniruotės nusakė nemažai užsiėmimų lankytojų.

Kiti vardino konkretesnes priežastis: skrandžio opas, pakilusį kraujo spaudimą, neurozes ir dar — gyvenimo įtampą, pervargimą A. Kačergiaus paskaitos ramiu įtaigiu balsu ir jutimai per ir po psichofizinės treniruotės ragina patikėti, kad ligą žmogus sukuria pats savo mąstymu ir elgesiu.

Kad paslėpta nuoskauda, pyktis, savęs ir kitų kritikavimas kelia stresą ir žaloja, o atsipalaidavimas gydo visas ligas. Nebe pirmą kartą atvykusiųjų į treniruotes pasakojimai apie įspūdingą sveikatos pagerėjimą stiprino įspūdį. Kas ta psichofizinė treniruotė?

Vaikų Ligoninė | Paslaugos

Sistemingai tai darydamas, žmogus geriau įvertina tikrovę, koreguoja elgesį, reakcijas, sustiprina valią, ugdo pozityvumą, psichinių ir somatinių pradų suderinamumą, kas padeda geriau prisitaikyti gyvenime. Autogeninę treniruotę, kuri yra psichofizinės pamatas, XX a. Šulcas, remdamasis hipnozės tyrimų stebėjimais. Jie rodė, kad žmonės sugeba patys įsiteigti rimties būvį — sukelti autohipnozę. Teigiama, hipertenzijos psichofizinė treniruotė autogeninė treniruotė yra viena iš vakariečiams priimtinų savęs tobulino formų.

Judėjimas, kvėpavimas, psichofizinė treniruotė (1984 m.)

Šiandienos žmogų, kuris nuolat rūpinasi rytdiena ir negali atitrūkti nuo vakarykštės dienos, autogeninė treniruotė moko sustoti ir nurimti. Esant rimties būsenos žmogus ilsisi, sugeba pajusti save, suvokti savo nervingumo, dėmesio sumažėjimo, nervinio išsekimo, nemigos bei konfliktinių situacijų priežastis. Gyvybės laikrodis, mintys ir Vydūnas Prieš kiekvieną psichofizinės treniruotės užsiėmimą A.

Kačergius apie 40 min. Pirmas pokalbis prasideda klausimu, ar mintys gali susargdinti žmogų.

Be abejo, taip. Juk psichika veikia kūną. Antra tema — minčių valdymas jutimais, trečioji — gyvybės laikrodis: kodėl žmogus privalo laikytis paros bioritmų. Ketvirtoji tema — miegas.

 Табу Иуда. Самый великий панк со времен Злого Сида.

Ką gydytojas pataria žmogui, norinčiam būti sveikam? Laikytis gyvybės laikrodžio, kaip miegoti su hipertenzija valdyti savo mintis ir vyti nerimą, pyktį. Domėtis Vydūnu, kuris savo gyvenimu parodė neginčijamą dvasinio tobulėjimo, tvirtumo, vidinių galių įtaką žmogaus sveikatai.

Reguliariai daro mažuma Per 33 darbo metus A. Kačergius su psichofizine treniruote susipažindino per žmonių. Beveik 88 terafleksas ir hipertenzija. Psichoterapeutas teigia, kad po aštuonių užsiėmimų daugiau nei 80 proc. Bėda — hipertenzijos psichofizinė treniruotė stygius kasdien jas atlikti 3—4 kartus. Reguliariai darančių pirmus metus buvo beveik 38 proc.

hipertenzijos psichofizinė treniruotė

Praėjus 10 metų, nuolat praktikuojančių teliko kiek daugiau kaip 3 proc. Rezultatai nedžiugina.

Į reabilitacijos įstaigą vykite, tik turėdami teritorinės ligonių kasos patvirtinimą apie apmokėjimą forma T. Šią informaciją suteiks gydantis gydytojas. Būtinai laikykitės pažymoje nurodytų atvykimo į reabilitacijos įstaigą terminų. Atvykus anksčiau ar pasibaigus pažymos galiojimo laikui, pacientai į sanatoriją nebepriimami. Vaikų raidos sutrikimų ankstyvoji reabilitacija skiriama vaikams nuo gimimo iki 7 metų, turintiems raidos problemų: motorikos judėjimokalbos ir bendravimo, psichologinės raidos sutrikimų, specifinį mišrų raidos sutrikimą, miego ir maitinimo problemų.

Kodėl žmonės nustoja daryti psichofizinę treniruotę? Kai pagerėja savijauta, žmonės mano jau pasveikę, o profilaktiniam sveikatos stiprinimui neskiria laiko.

GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus

Treniruotė namuose Pirmąkart psichofizinę treniruotę patariama atlikti lovoje vos prabudus. Antrąkart — neskubant papietavus apie 12—14 val. Dar kartą ją būtina atlikti tarp 16—19 val. Psichofizinę treniruotę sudaro 3 dalys. Metame žvilgsnį į tolį, žiūrime ir nieko nematome.

Įkvepiame ir užsimerkiame.

Žmogus nebus sveikas, jei jo galvoje mintys pešis

Pajudiname, pajaučiame kaktos odą, raumenis ir atpalaiduojame. Pajudiname, pajaučiame kairį voką, obuolį, lengvai primerkiame kairę akį ir atpalaiduojame. Dabar dėmesys į dešinę akį. Pajudiname, pajaučiame dešinės akies voką, obuolį ir atpalaiduojame. Pajudiname, pajaučiame veido raumenis ir odą.

Vaikų Ligoninė | Vaikų reabilitacijos skyrius Druskininkų „Saulutė“

Nusišypsome, pajaučiame šypseną ir atpalaiduojame veido raumenis, įsivaizduojame ramų miegantį savo veidą. Jokių minčių, jokių rūpesčių, problemų. Su kiekvienu iškvėpimu vis giliau grimztame į atsipalaidavimą, vidinę ramybę lengvumą, viso kūno vientisumą. Įsivaizduojame, kad mūsų sąmonė tarytum iš šono žvelgia į kūną, tikrina, ar nėra raumenų sukaustymo, skausmo, netirpsta rankos ir kojos. Pajutę tai, šiuos raumenis iš naujo pajudiname ir atpalaiduojame.

Pajuntame, kaip lengva kvėpuoti, kaip įkvepiamas oras sklinda po visą kūną, neša lengvumą, vidinę ramybę, malonų poilsio jausmą.

Psichofizinė treniruotė

Pajaučiame, kaip nuo jų plinta ramybė. Atsigulame, žolytė liečia mūsų odą, kūnas vientisas, kvėpuoti lengva, vidinė ramybė.

  • Hipertenzijos gydymo vaistai šiuolaikiniai
  • Pragaras 140 100 yra hipertenzija
  • Он являл собой печальное зрелище.

Išmokstame pajusti, kaip su įkvepiamu oru lengvomis srovėmis per visą kūną praeina galinga gamtos energija, sukaupta per milijonus metų ir atstato kiekvieną ląstelę. Įsivaizduojame, kaip aplink mus ramiai stovi medžiai milžinai, nuo jų kamienų ramybė nematomomis gijomis skverbiasi į mūsų kūną, užpildo kiekvieną ląstelę ramybe ir pasitikėjimu.

Išmokstame pajusti, kaip susiliejame su milžiniškų medžių kamienais, pajuntame ištvermę, kantrybę, vidinę ramybę. Matome mėlyną dangų su hipertenzijos psichofizinė treniruotė debesėliais, kurie lėtai slenka per mėlyną dangų ir mus ramina.

hipertenzijos psichofizinė treniruotė

Ilsimės ir mokomės pajusti malonų poilsio, ramybės ir saugumo jausmą. III dalis — mokomės mintimis pajusti malonius raumenų judesius, kūno lengvumą, susigrąžiname jėgas Kvėpuoti lengva, pajaučiame, kaip įkvepiamas oras atneša lengvumą į galvą.

Kokios atliekamos procedūros? Mokyklinio amžiaus vaikai apgyvendinami triviečiuose ir keturviečiuose kambariuose, kurių dušai, tualetai yra bendro naudojimo patalpose. Už papildomą mokestį galima pasirinkti  liukso kambarį, kuriame yra  šaldytuvas, elektrinis virdulys, televizorius, atskiras miegamasis bei geresnį dvivietį kambarį su dušu ir san.

Bundame, išeiname iš ramybės būsenos. Kūnas lengvas, įsivaizduojame, kaip lengvai, grakščiai, keliamės nuo žalios žolės ir einame lengvais žingsniais, tarytum plaukiame per žalią pievą.

hipertenzijos psichofizinė treniruotė

Taip pat perskaitykite