Sergant hipertenzija - stiklinė vandens

Jei kraujo spaudimas per aukštas

Jei jaučiate stiprius galvos skausmus, nuovargį, nereguliarų širdies ritmą, skausmą krūtinėje, greičiausiai jus vargina hipertenzija arba aukštas kraujospūdis.

Liaudies medicinos auksas: kaip gelbėtis nuo venų varikozės ir aukšto kraujospūdžio

Print Šį sutrikimą sukelia stresas, miego trūkumas, nutukimas arba kitos ligos, o kartais hipertenzija serga net ir sveiki žmonės. Laimei, yra keletas paprastų technikų, kurios gali padėti atpalaiduoti kraujagysles ir raumenis, kad kraujospūdis būtų kontroliuojamas.

  • Aukštas kraujospūdis: vaistai iš virtuvės ir gamtos Jeigu vargina aukštas kraujospūdis, vietoj kavos rytais gerkite žaliosios arbatos.
  • Vengiant šių rizikos veiksnių arterinę hipertenziją galima valdyti ir gyventi pakankamai normalų gyvenimą, net ir vartojant gydytojo paskirtus vaistus.

Masažuokite ausis ir kaklą. Ant galvos ir kaklo yra 3 taškai, kuriuos masažuodami kraujospūdį galite sumažinti per kelias minutes.

Arterinė hipertenzija: išmokite kontroliuoti savo ligą

Pirmasis sergant hipertenzija - stiklinė vandens yra už ausies spenelio — nuo jo nuvedę įsivaizduojamą liniją žemyn į raktikaulio vidurį, rasite antrąjį tašką. Pirštais švelniai masažuokite kaklą lėtais judesiai šia linija aukštyn ir žemyn.

medetkos su hipertenzija hipertenzijos rodiklis

Kiekvienoje kaklo pusėje pakartokite 10 kartų. Trečiasis taškas yra ant veido, ausies spenelio aukštyje, maždaug pusė centimetro nuo ausies.

sergant hipertenzija, ar galima išduoti negalią galvos skausmai po hipertenzijos

Pirštų galiukais masažuokite šį tašką abiejose veido pusėse maždaug vieną minutę, sukamaisiais judesiais prieš laikrodžio rodyklę. Šių taškų masažas atpalaiduos įsitempusius kaklo raumenis ir grąžins tinkamą kraujotaką į smegenis. Šiuos taškus rasite kaukolės apačioje, abiejose stuburo pusėse esančiose įdubose.

greitai nugalėti hipertenziją vaistai, mažinantys hipertenziją

Abu juos aktyvuokite tuo pačiu metu, tvirtai, bet ne per stipriai spausdami juos nykščiais. Po minutės ar dviejų pajusite, kad galvos skausmas praeina. REKLAMA Praktikuokitės kvėpavimą per kairiąją šnervę Gilus kvėpavimas į pilvą per kairiąją šnervę padeda reguliuoti kraujospūdį, nes atpalaiduoja kraujagysles ir mažina streso hormonų kiekį.

psichologiškai sukelia hipertenziją 3 laipsnio hipertenzijos skubi pagalba

Išbandykite bitės dūzgimo kvėpavimą Bhamari pranayama, arba bitės dūzgimo kvėpavimas padeda greitai atsipalaiduoti ir atsikratyti galvos skausmo ir migrenos, siejamų su aukštu kraujospūdžiu. Klausykitės klasikinės muzikos Pasirodo, kad klausantis klasikinės, keltų ar indų muzikos, gali sumažėti kraujospūdis, ypač jei tai derinate su kvėpavimo pratimais ar meditacija. Taip yra todėl, kad tokia muzika turi raminamąjį poveikį kūnui ir mažina streso hormono kortizolio kiekį.

Tyrėjai įsitikinę, kad kraujospūdį mažinti galinti padėti muzika paprastai pasižymi labai nedaugeliu garsumo ir ritmo pokyčių, yra instrumentinė ir su tam tikrais intervalais besikartojančiomis dalimis.

Jei kraujo spaudimas per aukštas

Jei jums trūksta skysčių, kraujo tūris organizme sumažėja, kai tuo tarpu padidėja periferinis atsparumas. Norėdami to išvengti, kaskart pajutę hipertenzijos simptomus pabandykite išgerti vieną ar dvi stiklines tyro vandens.

12 „Surprising Foods“, skirti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje 2 tipo diabetikams-užsisakyk...

Tai padės atstatyti tinkamą kraujo tūrį organizme ir sumažinti kraujospūdį. Atsipalaiduokite savasanos pozoje Savasana, arba mirusiojo poza, gali padėti sulėtinti širdies pulsą ir hipertenzija, kaip ji gydoma sumažinti kraujospūdį. Tiesiog atsigulkite ant nugaros, užsimerkite ir pasistenkite atpalaiduoti kiekvieną kūno raumenėlį.

Šioje pozoje ilsėkitės maždaug minučių — po to turėtumėte jaustis kur kas geriau.

  • Sveikata
  • Hipertonija sergantis žmogus turi išmokti šią ligą kontroliuoti.

Be to, kad normalizuosis kraujospūdis, tai taip pat padės geriau subalansuoti nervų sistemą. Rašyti komentarą

Taip pat perskaitykite